风河博客

周末又去淇澳岛的野沙滩吹风。海水正退潮，水面黯淡。天上却碧空如洗，白云袅袅。奔着这份蓝天白云，风哥也计划在珠海再活五百年。

（一）对比色：海之黯黑、天之魅蓝

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去年农历6月15，在海边的小区，我拍了张照片，写了篇文字。转眼又到了今年6月15，傍晚回到小区，看天空曼妙，云彩流霞，淡月椰风。忽然有强烈的愿望，要记下此时光景，于是又拍了一张。没有刻意留意时间，而这时间正好一年。一生乎，聚也缘成，离也缘定，如这光影幻月，走不出一世的轮回。

回廊一寸相思地，落月成孤倚。背灯和月就花阴，已是十年踪迹十年心。

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晚上无聊看了几集电视剧，央视8台的《仙侠剑》。相对于近些年的武侠烂剧而言，这个电视拍的不算差。题材取自于清代小说《儿女英雄传》，如果这书没听说过，那么有个电影《侠女十三妹》讲的就是这个事。当然，情节改的一塌糊涂，融入了很多网游元素，比如打怪升级、NB装备等。

里面有个妹子叫花弄影。刚听到这名字，我想起它来自一句诗：云破月来花弄影。以为是李白的，今天一查，原来是张先的作品《天仙子》：

水调数声持酒听，午醉醒来愁未醒，送春春去几时回。临晚镜，伤流景，往事后期空记省。
沙上并禽池上暝，云破月来花弄影，重重帘幕密遮灯。风不定，人初静，明日落红应满径。

李白也有类似的词句，所以我搞混了：

络纬秋啼金井阑，微霜凄凄簟色寒。孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。美人如花隔云端。

电视剧里的花弄影妩媚动人，为爱奋不顾身。有意思之处：

• 花这个姓实在少见，以至于别人叫她“花姑娘”，听着那么别扭，瞬间想起了皇军。
• 武器是一根彩带，飘来飘去挺好看，但是除了把自己累坏外，没有任何杀伤力。
• 遭遇照搬小龙女，昏迷中被人非礼，不过竟然一剑刃了仇人。

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珠海连续下了一个礼拜暴雨，天气阴沉得让人忧郁。周末来到海边，看惊涛拍岸、浊浪滔天，不由心生感慨。

荷叶生时春恨生，荷叶枯时秋恨成。
深知身在情长在，怅望江头江水声。

抑郁患者大多是心思缜密类型，感性、多虑、完美控。搞创作的人、搞艺术的人，此类症状最为明显。我怀疑李商隐是典型患者，其诗作中太多地方体现。还有一个朋友，美丽的钢琴女教师，也有明显抑郁倾向。保持心情简单快乐、多运动、多行动，是减少抑郁的有效途径。

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抑郁症是世界第四大疾病，患者众多，国内预计就有6000多万。预计到2020年，它超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。我这次因为抑郁症复发，经历了治疗，所以谈点感受。

抑郁症的形成与先天、后天都有关。先天包括体质、性格因素，这个几乎无法改变。后天包括工作、生活环境，经历的事情等。这两者在一定程度上结合，就容易触发。我属于轻度抑郁症，能有效治疗，也不太影响工作与生活。重度抑郁症有自杀倾向，应专门治疗。它主要是心理疾病，在发作时，心情极度低落，充满悲观绝望情绪，无法自我调整。这个过程很痛苦。

我在珠海慢性病医院看的医生，这里的医生经验比较丰富。主要是吃抗抑郁药物，连续服药两个星期才有明显效果。在服药期间，对人的影响就是精神不振，瞌睡比较严重，白天晚上都想睡觉。服药后，抑郁情绪有明显缓解。

由于是轻度抑郁，我不想服药太多，在两个礼拜后就停了药物。但是停药后，副作用非常明显，影响时间长达几天，表现为：

• 头痛
• 胸闷
• 消化功能失常（便秘、反胃）
• 失眠

上述问题会在停药后几天内，集中出现，此时人的身体极度不舒服，难受程度甚至超越了抑郁症自身。比如头痛和失眠，就让我连续数天无法正常工作与生活。

鉴于此，对于轻度抑郁症，我其实不建议服药，因为药的副作用对身体损害实在挺大。我建议自我调整（虽然这需要极大的毅力与自控力），方式包括：

• 运动，比如游泳、慢跑，我坚持游泳，这对舒缓病情有效
• 看书、听音乐，看书可以让思想保持专注，听轻音乐可以舒缓心情
• 调整心态，不必对某人或某物太专注，这点其实很重要，也是某些抑郁的源头，可以想法转移注意力
• 旅游，离开人多的环境，到远处走一走，看看高山大海，呼吸新鲜空气，也有助于恢复
• 鼓励自己，健康最重要，其他都是浮云，自我安慰也是一种心态

最后，祝天下抑郁症患者都得以有效康复！